|
Feeling a bit better today so made it in for my workout.
Be Happy!
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 64,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1956 kcal
|
Tłusz: 109,67g | Białk: 185,57g | Węglo: 73,37g.
Śniadanie: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Lunch: Skinless Chicken Breast, Arugula (Rocket), Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Green Olives, Mushrooms, Extra Firm Silken Tofu, Parmesan Cheese (Shredded). Obiad: Pita Bread, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. Przekąski/Inne: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
2765 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|