Dziennik Марина Курносова, 13 gru 20

Завтрак-десерт,лаваш+творог,кофе
Обед-плов(курица+булгур),салат,отруби,творожно-банановые оладьи+ссетана,чай
Полдник-оладьи из ц/з муки с печенью+сметана,кофе
Ужин-кур.котлеты+салат(помидор+огурец+дайкон+сметана),отруби,вафельные трубочки,чай

---

1759 kcal

Tłusz: 82,30g | Białk: 89,75g | Węglo: 174,78g.   Śniadanie: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, Магнит Ядра Подсолнечника, Мандарины, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехами , Банан, Яшкино Галета, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя. Lunch: Принцесса Нури Чай, Творожно-кукурузные оладьи с бананом, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Ого Отруби Пшеничные, Салат Морской коктейль 2, Плов с курицей и булгуром. Obiad: Принцесса Нури Чай, Шоколенд Вафельные Трубочки с Шоколадом , Ого Отруби Пшеничные, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные с геркулесом. Przekąski/Inne: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Оладьи печеночные с цельнозерновой мукой, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix) , Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. więcej...

2505 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 40 minut, Prace Domowe - 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Siedzenie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut. więcej...