Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2020
|
51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1964 kcal
|
Tłusz: 52,49g | Białk: 157,99g | Węglo: 219,54g.
Śniadanie: Prozis Chocobutter, Pingo Doce Pão de Forma Branco, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Leite Magro, Banana. Lunch: Paladin Molho de Alho Frito, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Cherry Tomatoes, Cuscus (Couscous, Bruxelas), Ocean Sea Filetes de Pescada-do-Cabo sem Pele, Broccoli. Obiad: Pingo Doce Espinafres em Folha , Black Pepper , Garlic , Onions , Red Sweet Pepper, Pingo Doce Polpa de Tomate, Paladin Molho Barbecue, Pingo Doce Cotovelinhos, Pingo Doce Mostarda Dijon, Pingo Doce Queijo Emmental Ralado, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Pingo Doce Leite Magro, Pork Loin (Tenderloin) . Przekąski/Inne: Quaker Aveia , Prozis Peanut Butter Smooth, Almonds , Bolo De Batata Doce II 🍠 , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Nespresso Café Expresso, Prozis Dextrose, Banana, Kiwi Fruit, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Pingo Doce Leite Magro. więcej...
|
|
516 kcal
|
Ćwiczenie:
Leg Workout - 2 godziny i 12 minut, Apple Health - 21 godziny i 48 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|