Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2020
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1257 kcal
|
Tłusz: 51,60g | Białk: 58,82g | Węglo: 145,33g.
Śniadanie: Melão, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo Cozido. Obiad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Grão-de-Bico Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto, Brócolis Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Kobber Granola de Cereais, Danone Corpus Zero, La Violetera Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
1520 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|