|
Comi um monte semana passa e final de semana, o resultado veio na balança! Mas agora é voltar pro foco
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1876 kcal
|
Tłusz: 94,26g | Białk: 90,81g | Węglo: 180,61g.
Śniadanie: A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Morangos, Abacate, Max Titanium L-Glutamina, Limão, Essential Nutrition Vanilla Whey. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Maionese, Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Alface, DIA Manga Rosa. Obiad: Brigadeiro, Pizza de Queijo, Heinz Maionese. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação perna leve - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|