Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1126 kcal
|
Tłusz: 39,18g | Białk: 57,98g | Węglo: 137,53g.
Śniadanie: Anlene Actifit Original, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch: Lemon, Asam Jawa, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Santan, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam, Nasi Putih. Obiad: Jawara Cabai Tabur Jambal, Bango Kecap Manis Light, Sawi Putih, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Nutrijell Jelly Powder, Khong Guan Potatozoles, Khong Guan Saltines Original Crackers, Mangga, Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
1453 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 40 minut, Siedzenie - 5 godziny, HIIT - 10 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|