Dziennik Puli13, 15 gru 20

Mein Frühstück heute: Apfelauflauf mit Vanillesoße für 275 kcal pro Portion 🍎🍎🍎😍

Zobacz Kalendarz Diety, 15 grudnia 2020:
1898 kcal Tłusz: 47,33g | Białk: 57,18g | Węglo: 319,92g.   Śniadanie: REWE Beste Wahl Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Apfelauflauf, Dr. Oetker Bourbon-Vanille Soße. Lunch: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Clementinen, Joghurtdressing, Mozzarella, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten. Obiad: McDonald's Süß-Sauer Sauce, Süßlartoffelpommes. Przekąski/Inne: Pfefferkuchen. więcej...
1900 kcal Ćwiczenie: Mi Band - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

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Komentarze 
Hast du mir ein Rezept für den Auflauf ? Wenn ich den in deinem Diätkalender anklicke, sehe ich nur die Nährstoffverteilung. 
15 gru 20 przez użytkownika: ellchen23
4 Äpfel 160g Milch 2 Eier 100 g Mehl 70g Zucker 1 Päckchen Vanillezucker Zimt 1 Prise Salz Evtl. etwas Zimt-Zucker zum darüber streuen. Backofen auf 175 Grad Umluft vorheizen. Äpfel schneiden und in eine Auflaufform geben. Restliche Zutaten zu einem flüssigen Teig rühren und darüber gießen. Evtl. Zimt-Zucker darüber geben. Anschließend für ca. 35-40 min in den Backofen. Für 1/6 sind das 212 kcal. Bei mir gab es dazu Vanillesoße mit fettarmem Joghurt verdünnt. 
15 gru 20 przez użytkownika: Puli13
Super. Danke 🎀 
15 gru 20 przez użytkownika: ellchen23

     
 

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