Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
94,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1622 kcal
|
Tłusz: 56,21g | Białk: 82,55g | Węglo: 125,18g.
Śniadanie: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. Lunch: Laura Scudder's Peanut Butter, Oroweat Dark Rye Bread, Oroweat Russian Rye Bread. Obiad: Corn Tortilla, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Trader Joe's Grapeseed Oil, Olive Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Celery, Turnip, Falafelim Falafel. Przekąski/Inne: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. więcej...
|
|
2764 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 19 godziny i 53 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|