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Eles dizem que Carboidrato engorda, eles dizem que e impossível construir massa muscular sem comer carne, eu digo que não e só possível como e simples. 💪🏻💪🏻💪🏻
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3088 kcal
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Tłusz: 74,30g | Białk: 150,30g | Węglo: 500,70g.
Śniadanie: Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Goiaba. Lunch: Arroz Cozido (Michel), Feijão Preto Cozido (Michel), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Gallo Azeite Extra Virgem. Obiad: Arroz Cozido (Michel), Arroz Cozido (Michel), Feijão Preto Cozido (Michel), Gallo Azeite Extra Virgem. Przekąski/Inne: Turma da Mônica Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Marilan Biscoito Pit Stop Pão Na Chapa, AdeS Leite de Soja Zero, Q-Pão Pão de Forma, Gallo Azeite Extra Virgem, Casa Pedro Germen de Trigo, Grãos de Vida Proteína Isolada de Soja, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Dona Benta Farinha de Trigo com Fermento, Pink Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%. więcej...
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 Komentarze
15 gru 20 przez użytkownika: gabsfelinex
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16 gru 20 przez użytkownika: danielalmiro2020
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do jeito que tá o preço da carne, da vontade de virar vegano mesmo, só de raiva rsrsrs
16 gru 20 przez użytkownika: Frednanda
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de onde tira sua fonte de proteína?? soja?
16 gru 20 przez użytkownika: Lilian.Henriques
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Show de bola 👏👏👏👏🕺🕺🕺♥️♥️♥️♥️
16 gru 20 przez użytkownika: Auspiciosa
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Lilian.Henriques, vegetais também tem proteína, principalmente as leguminosas as são ricas em proteína.
16 gru 20 przez użytkownika: michel.piercer
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eu tô quase pra virar vegana ....com o preço da carne , é sério , estou já reduzindo o consumo ....vou comer aveia , quinoa , lentilha , grão de bico e por aí vai. feijão que amo. ....😬🙆♀️
16 gru 20 przez użytkownika: joelma ribas
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joelma ribas, e a melhor coisa que você faz, vegetais são excelente fonte de nutrientes, não tenha medo de consumir Carboidratos, lógico, de preferência a os que não sejam predominante como as raízes.
16 gru 20 przez użytkownika: michel.piercer
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Batata doce , inhame , beterraba, cenoura , mandioca com moderação claro , muitos vegetais , legumes , tirei os lácteos, foi ótimo , reduzi as gorduras saturadas, a barriga está reduzindo , faço treinos em casa no momento, porém treinos insanos claro kkkk. Mas já fiz musculação por 6 anos , só retorno ano que vem ....amo treinar . Obrigada ,
16 gru 20 przez użytkownika: joelma ribas
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joelma ribas, de preferência para cereais e leguminosas, evite industrializado, coma mais frutas e varie as fontes de nutrientes, você vai amar essa experiência.
16 gru 20 przez użytkownika: michel.piercer
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Oi, vc suplementa com proteína vegetal? Tipo a de ervilha ou arroz?
16 gru 20 przez użytkownika: K Araujo
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Muito bom brother! Legal ver veganos por aqui, vc é o primeiro que vejo aqui! Também sou Vegano! Grande resultado o seu, parabéns! Go Vegan! 🐾💪
16 gru 20 przez użytkownika: EricoAstini
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K Araujo, suplemento com soja isolada sim, mas apenas por praticidade, assim consigo comer mais frutas e legumes sem estourar minha meta de Carboidratos, apenas por isso, mas dependendo da quantidade de macros, você não se preocupa com isso.
16 gru 20 przez użytkownika: michel.piercer
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EricoAstini, que foda irmão, feliz em ver alguém do "lado verde" rs, Tmj 💪🏻🌱💚
16 gru 20 przez użytkownika: michel.piercer
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16 gru 20 przez użytkownika: H.anna St
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sou vegetariana há 12 anos
16 gru 20 przez użytkownika: DraRafa
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DraRafa, um dia chego nesse nível 💚, tenho 5 anos apenas a muito para aprender 💚🌱
16 gru 20 przez użytkownika: michel.piercer
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Que bom ver mais veganos por aqui. #Govegan
16 gru 20 przez użytkownika: Debora Kateriny
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Muito legal seu resultado, Michel, parabéns!
Sou vegana também e enviei mensagem para o suporte do aplicativo pedindo um plano alimentar veg.
Eu estou fazendo testes com o que eu como diariamente e registro no app pra ver a quantidade de calorias, gorduras, proteína e carb.
Se tiver alguma dica, agradeço. 🍀
16 gru 20 przez użytkownika: New_Elen_2021
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Debora Kateriny, #GoVegan 🌱💚💪🏻😄
16 gru 20 przez użytkownika: michel.piercer
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Historia Wagi michel.piercer
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