|
Вроде всë почти тоже самое, а калорий больше... Вообще, несмотря на привес, я планирую повысить калораж до 900 до конца года. Потом думаю устроить "качели", если надо будет убрать привесы
|
816 kcal
|
Tłusz: 24,16g | Białk: 87,18g | Węglo: 62,44g.
Śniadanie: Миндаль Миндаль, Slim Bite Beauty Cookies "Ваниль-Гречишный Чай", Ашан Корица Молотая, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Грейпфрут, Сливы, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Редис, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Классический, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Арахис, Фундук Фундук, Тыква, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Przekąski/Inne: Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Классический, Biovin Протеиновый Батончик "Спелая Дыня с Белым Шоколадом", Морковочка. więcej...
|
|
1 do 20 z 27
 Komentarze
Наконец-то правильные мысли.. Молодец..
Осталось лишь сделать это, а не просто сказать..
16 gru 20 przez użytkownika: Торя404
|
Я и делаю. Хоть и не получается, но я пытаюсь
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
Молодец! Главное не бросай это дело и пытайся. Желаю тебе удачи, надеюсь у тебя всё будет хорошо! ✨🍀✨
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Спасибо... Мне главное не толстеть
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
Но если потолстею, я это постараюсь исправить или наказать себя
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
Ни в коем случае себя не наказывай, это может только усугубить твои проблемы. Да и привесы могут быть по многим причинам, ты не всегда это контролируешь
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Почему тебе настолько важен вес, если ты так за внешку переживаешь? Вес мало на внешний вид влияет, суди по обхватам, смотри сама как тебе тело нравится. Хотя тебе трудно это понять сейчас, но надо отходить от сильных волнений по поводу веса
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Ну сейчас я выгляжу лучше, чем даже в 28 кг
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
Просто ты из-за физиологических процессов всё равно будешь набирать (кости крепнут, тяжелее становятся и т. п), поэтому взрослые в соотношении рост/вес должны весить больше подростков. Поэтому ты не паникуй, если что, ибо внешне ты не изменишься. Да и вообще, чем меньше стрессов, тем будет лучше
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Если я буду при этом становитьсятвыше, то ок. А если нет, то я буду стараться это исправить
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
Да не, кости это не жир. Хотя это будет происходить очень медленно, но всё же.
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Ну, ладно это уже другая тема. А так, то что ты начала работать над собой, стараться побороть страхи уже хороший шаг
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Это не страхи. Я не должна толстеть
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
Печально, что ты не понимаешь насколько серьезны и опасны твои проблемы с головой, ведь они могут привести к ужасным последствиям. Я и сама до последнего отрицала, что у меня есть проблемы до последнего, пока не стало очень плохо всё. Надеюсь у тебя осознание пройдет раньше
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Это не проблемы, это правила
16 gru 20 przez użytkownika: cinnam♡n
|
Правила, из-за которых ты очень сильно нервничаешь, переживаешь, убиваешь здоровье.
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
Ну, потом ты поймешь, всё поймешь, главное, чтобы это не произошло слишком поздно, и желаю тебе в этом удачи
16 gru 20 przez użytkownika: УткаКряка
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|