|
Herkese iyi uykular:)
|
2395 kcal
|
Tłusz: 100,43g | Białk: 126,24g | Węglo: 248,69g.
Śniadanie: Gün Kurusu, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yörsan Lor Peyniri . Lunch: Patates Kızartması, Mevsim Salata, Fanta Fanta, Domates Çorbası, Tavuk Şnitzel. Obiad: Yeşil Biber, Eker Probiyotik Ayran, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, İçli Köfte. Przekąski/Inne: Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Cevizli Sucuk, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Nestle Coffee-Mate, Elma, Armut. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Saat sabah 10 da en yüksek seviyeye ulaşan melatonin mi🤔
16 gru 20 przez użytkownika: ozlemaries
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|