|
|
2471 kcal
|
Tłusz: 63,29g | Białk: 135,17g | Węglo: 323,47g.
Śniadanie: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Elstar Appel, Jumbo Halfvolle Melk, Gekookt Ei, AH Boter Light, AH Basic Havermout. Lunch: AH Tuinbonen Extra Fijn, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Easy Baking Mix Brownie, Leerdammer Lightlife Kaas, AH Knäckebröd Volkoren, AH Meergranen Triangel Donker. Obiad: AH Rode Uien, AH Tomatenblokjes, AH Zilvervliesrijst, AH Kidney Bonen. Przekąski/Inne: AH Ongebrande Walnoten , Peren, LU Bastogne, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Pure Chocolade, Kiwi, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Body & Fit Easy Baking Mix Brownie. więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda Konna - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|