|
Ну фотку, так фотку...) Нет, "сравнительная" фотка слева ещё не максимально стремная, есть и хуже))))) Фотка справа - недели три назад, в домашних драных джинсах, которые уже теперь можно снимать, не расстегивая🙈 Вторая фотка - подтвердить утрату щек😂
|
21 do 40 z 41
 Komentarze
Усилие и труд всё перетрут) 💃
17 gru 20 przez użytkownika: cesno.pohydeika
|
Вы прекрасно выглядите! Отличный результат! Теперь держать 💪 Подскажите пожалуйста, какой у вас рост?
18 gru 20 przez użytkownika: Светлана Соляник
|
18 gru 20 przez użytkownika: Elizaveta1115
|
до похудения выглядела счастливее
18 gru 20 przez użytkownika: terezakorkina
|
Очень хорошо выглядите !!!! Молодец!!!!
18 gru 20 przez użytkownika: shafranskys.art
|
Всем большое спасибо за слова поддержки))
Это очень важно и нужно, особенно когда с далёкими от таких проблем людьми и не обсудить толком) А тут зашёл почитал и понял, что не только у тебя "муки выбора": как извратиться, чтобы что-то полезное съесть, когда от куриной грудки уже воротит))))
Так-то я жизнерадостная вполне, просто фотки такие)
Рост 167, минимальный вес во взрослой жизни, который помню - 67-69кг, в 17 лет. В принципе, не так уж много осталось)
18 gru 20 przez użytkownika: YazZzva
|
Какая же Вы молодец ! Я очень хорошо понимаю , что стоит за такими цифрами и результатам! Умничка! Уважаю )
18 gru 20 przez użytkownika: Aprilka20
|
18 gru 20 przez użytkownika: dmir_23
|
Знаете, что заметила, у всех фото "до" такие счастливые, улыбка на все лицо. А на фото "после" начинают "исполнять" и улыбок уже нет, такие томные вытянутые мордочки. 🤭 Но вы, конечно, большая умница все равно. 👍👍👍👍👍
18 gru 20 przez użytkownika: Anfisa2204
|
Vincent Eternal, странно, ведь там указывается цель, значит, всё заложено уже в тех цифрах, которые выдает в итоге FS. Вы на 100% уверены?
18 gru 20 przez użytkownika: Анка жрун
|
18 gru 20 przez użytkownika: Аnchutка🦇
|
Vincent Eternal, зачем тогда при заполнении анкеты для подсчета РСК помимо возраста, веса, роста, выбираешь цель: потеря веса/медленная потеря веса/сохранение веса/набор/медленный набор? И если сохранение веса 2100ккал, то потеря-1600, медленная потеря-1800, в моем, к примеру, случае
18 gru 20 przez użytkownika: Анка жрун
|
Какая вы умничка! Такой колоссальный труд! Удачи вам и здоровья!
21 gru 20 przez użytkownika: xomstrik
|
ksu25151 ну конечно,если вы в фат секрете указали цель "похудение" то сайт выдаёт вам уже то количество кал которые необходимы вам для похудения.В вашем случае это 1700кал
21 gru 20 przez użytkownika: mariya 231280
|
Есть куча других формул по которым вы можете проверить ваш калораж например: 9.88×вес+6,25×рост -4,92×возраст-162 полученный результат надо × 1,2--мин.активность,1,376--слабая, 1,55--средняя, 1,725--высокая, 1,9--екстра высокая
21 gru 20 przez użytkownika: mariya 231280
|
для похудения от этой суммы надо отнять 10%,15%,20% (но ни в коем случае не 30%) !!! в зависимости от того как вы хотите худеть медленно или быстро.Обсыно вычитают 20%
21 gru 20 przez użytkownika: mariya 231280
|
Для расчета калорий есть и др.формула Мифина для женщин 10×вес(кг)+6,25×рост(см) -5×возраст(г)-161 для мужчин 10×вес(кг)+6,25×рост(см) -5×возраст(г)+5 Дальше расчет делается также: умножаем на вашу активность и отнимаем 20%для похудения
21 gru 20 przez użytkownika: mariya 231280
|
Посчитайте,поиграйтесь))) Вспомните школьный курс математики.)))Кто то из ребят здесь написал худеть здесь очень легко ничего сложного это просто математика. Согласна на100%!Считайте каждую крошку и будет вам счастье!))).Ну а потом,когда войдете в коридор калорий начните соблюдать БЖУ,но это уже высшая математика.))) Удачи!
21 gru 20 przez użytkownika: mariya 231280
|
21 gru 20 przez użytkownika: Lana45)
|
Какая же ты молодец, отличный результат, респект 😊😍🤘🏼
05 sty 21 przez użytkownika: Nessa_sw
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|