Je note pas craquage en live aujourd’hui (4000calories) on se reprends ce soir je jeûne
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101 kcal
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Tłusz: 1,42g | Białk: 14,98g | Węglo: 6,96g.
Śniadanie: Régilait Nuage de Lait, Danone Skyr Nature. więcej...
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Komentarze
Lapin : 2 paninis, 3 pq de chips, 1pq de M&M, 1 lion, 1 kit kat, 2 croissants aux pralines, 1 opéra, 1 napolitain, 1 snickers en gros que du sucre 😭
Demain tapis de course 🏃🏼♀️En plus avant les fêtes ça craint
17 gru 20 przez użytkownika: Lea15092010
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Merci Didi à toi aussi je sais pas pour toi mais moi j’ai remarqué que je stagne depuis qu’il me reste les derniers kilos à perdre, c’est comme si inconsciemment je ne voulais pas descendre à mon poids idéal, c’est très étrange je ne sais pas si tu as le même ressenti ?🧐
17 gru 20 przez użytkownika: Lea15092010
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17 gru 20 przez użytkownika: Lea15092010
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Et évidemment j’ai pas jeûner ce soir je me suis encore empiffrer 😫
17 gru 20 przez użytkownika: Lea15092010
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Comment vas-tu aujourd'hui, Léa ?
17 gru 20 przez użytkownika: maya.frjenesuispas1numéro
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Aller !!!! Le craquage c’etait Hier!! Aujourd’hui est un autre jour 😉
18 gru 20 przez użytkownika: fatihabhl
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ne jamais jeuner sinon l organisme prend des réserves de graisse de la veille il faut continuer de s alimenter normalement et senement 😉
18 gru 20 przez użytkownika: thierry.guyane06
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je ne pense pas que jeûner soit la solution. rééquilibrer sur plusieurs jours est peut être plus sûre.
18 gru 20 przez użytkownika: Estulle
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Coucou, merci à tous pour les conseils, j’ai pas jeûner j’ai remanger normalement depuis ce matin Mon estomac commence enfin à aller mieux car ce matin l’horreur avec toutes les cochonneries que j’avais mangé la veille, je crois que mon corps commence à saturer de ces crises.
Je vais me remettre d’aplomb jusqu’aux fêtes de Noël
18 gru 20 przez użytkownika: Lea15092010
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coucou, si tu es boulimique et hyperphage comme moi (je fais des épisodes ano aussi...), pour les gérer au quotidien je me suis fait une feuille de menu de types d'aliments a manger, avec ses quantités et quand dans la journée. avec des exercices à faire à chaque début de repas: ne mange pas trop vite, ressens tu la faim?, es tu anxieuse/triste/colère/etc? a la fin du repas refaire le mm exercice. ne surtout pas culpabiliser quand les crises arrivent, et plutôt voir ça avec ton psy si tu peux en avoir un specialisé en TCA. Quand j'ai des crises et que je fais nimp, je me dis "normal je suis traumatisée. pas grave le plus important c'est prendre maintenant soin de moi dans l'instant présent. je ne peux pas tout contrôler." bon courage, hésites pas si besoin!
18 gru 20 przez użytkownika: Neverdeen
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Ça m’arrive souvent aussi... je fais des crises d’hyperphagie hyper fréquentes en ce moment. Mais courage ! C’est un long combat ❤️
18 gru 20 przez użytkownika: Jus_tinee
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Heureusement, qu’on se soutien, en lisant vos messages je ne pensais pas qu’on n’était aussi nombreux à avoir ce trouble.
Je me sens moins seule dans mon coin.
18 gru 20 przez użytkownika: Lea15092010
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Historia Wagi Lea15092010
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