Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2020
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 61,44g | Białk: 74,65g | Węglo: 128,62g.
Lunch: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tempe Bacem, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Garuda Kacang Atom, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tempe Bacem, Pisang Molen, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Siomay, Tahu Bakso. więcej...
|
|
1840 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|