Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2020
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 64,31g | Białk: 57,98g | Węglo: 165,20g.
Śniadanie: Criollitas Galletitas de Agua, Criollitas Galletitas de Agua, Té (Infusión). Lunch: Puré de Papa, Bollo, Salsa Bolognesa, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Obiad: Natura Mayonesa, Bollo, Fiambre. Przekąski/Inne: Mate Amargo, Bagley Pan Dulce con Frutas. więcej...
|
|
4970 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Bieganie - 14.5/kph - 40 minut, Przysiady - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Brzuszki - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|