Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2020
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1282 kcal
|
Tłusz: 24,22g | Białk: 57,96g | Węglo: 212,36g.
Śniadanie: Kapal Api Special Mix, Martabak Telur. Lunch: Sayur Campuran, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Obiad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Gula Pasir, Telur Dadar. Przekąski/Inne: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. więcej...
|
|
2104 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Aerobik - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|