Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2020
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 34,83g | Białk: 124,27g | Węglo: 192,45g.
Śniadanie: Macro Nutritional Yeast Flakes, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Dairy Farmers Skim Milk. Lunch: Coles Tasty Cheddar Shredded, Dairy Farmers Skim Milk, Dried Figs (Uncooked) , White Rice, Pears , Quorn Mince, Crackers, Chickpeas, Olive Oil, BSC Whey Protein Isolate. Obiad: Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Pears , Masterfoods Tartare Sauce, Roasted Vegetables, Broccoli , Whiting. Przekąski/Inne: Dried Currants, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Woolworths Sultanas. więcej...
|
|
1061 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Apple Health - 21 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|