Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2020
|
52,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1333 kcal
|
Tłusz: 66,48g | Białk: 57,54g | Węglo: 129,61g.
Śniadanie: Hurma, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Bağdat Hindistan Cevizi, İrmik, Portakal. Obiad: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Biber Dolması, Mercimek Çorbası. więcej...
|
|
1730 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nişanaşkına
|