|
o jiu jitsu e um vicio bom...corpo e mente em paz. 2 do dia.
|
2710 kcal
|
Tłusz: 76,43g | Białk: 207,08g | Węglo: 294,28g.
Śniadanie: Bauducco Panettone, Açúcar Mascavo, Jussara Leite Semidesnatado (200ml), Activia Iogurte de Morango, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integra, Chamyto Big Leite Fermentado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Coxão Mole Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Qualitá Uva Niagara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Coxão Mole Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Macarrão a Bolonhesa, Integralmedica Whey Iso Blend. Przekąski/Inne: Jussara Leite Semidesnatado (200ml), Coxão Mole Cozido, Pão Branco, Doces de Chocolate (Meio Amargo). więcej...
|
|
2761 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi scherehrjose
|