Dziennik Berunaj, 24 gru 20

Sağlıklı tariflerimi instagram'da @berushealthylife profilimde paylaşmaya başladım. Ziyaret efebilirsiniz. :)

---

1900 kcal

Tłusz: 76,22g | Białk: 137,10g | Węglo: 168,74g.   Śniadanie: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Erik, Ceviz. Lunch: Tarhana Çorbası, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Obiad: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Reis Basmati Pirinç, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Przekąski/Inne: Carte D'or Classic Kaymaklı Dondurma, İçim Kaymaksız Yoğurt, Peyman Çiğ İç Fındık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Mangos, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter. więcej...