|
Завтрак-лаваш+кур.мясо+сыр+кетчуп,томатные вафли+сыр,зефир в шок.,кофе Обед-рассольник+отруби,рыбные котлеты+сливоч.капуста,зефир,чай Полдник-творог 5%+сметана+грец.орехи,капучино Ужин-рыбные котлеты,салат(помидор+огурец+дайкон+белок+сметана),курага,чай
|
1958 kcal
|
Tłusz: 90,38g | Białk: 105,79g | Węglo: 188,65g.
Śniadanie: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Зефир в Шоколаде, ООО "Молоко и Сыр" Сыр Parnigano Fresko, Вафли томатные, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Красная Цена Сыр Российский, Лаваш Тонкий. Lunch: Принцесса Нури Чай, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Сливочная капуста, Рыбные котлеты из фарша карася, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. Obiad: Принцесса Нури Чай, Курага, Окское Яичный Белок, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыбные котлеты из фарша карася. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творог 5%, Ftaliano Blend (Prata) Каппучино Классик (Растворимый), Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. więcej...
|
|
2911 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 7 godziny, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 33 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 38 minut, Cross Trening (Cross Training) - 19 minut, Gotowanie - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Милые дамы (18+) приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 9275648333 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
24 gru 20 przez użytkownika: trassolenko
|
Девчонки, приглашаю в чат стройности ! У всех нас одна цель 🎯, но вместе поддерживая друг друга - это намного интереснее и результативнее 🔥🔥🔥 Чат бесплатный , просто общаемся ) отвечу всем желающим в whats app 89102888947!
25 gru 20 przez użytkownika: MariHud
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Марина Курносова
|