Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2014
|
108,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2593 kcal
|
Tłusz: 97,43g | Białk: 117,02g | Węglo: 316,57g.
Śniadanie: Мёд, Valio Сыр Плавленый Виола, Nordic Овсяные Хлопья, Сгущенное Молоко, Fruttis Йогурт, Кофе с Молоком, Белый Хлеб. Lunch: Азбука Вкуса Борщ, Простоквашино Сметана 25%, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), ITLV Маслины с Косточкой, Кабачки Тушеные, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Хлеб. Obiad: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кетчуп, Granmulino Макароны, Котлета Свиная, Салат Овощной. Przekąski/Inne: Слойка с Яблоком, Бисквит, Мандарины. więcej...
|
|
3691 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odtwarzanie Muzyki - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Браво Евгений, так держать. С уважением! Роман.
16 sty 14 przez użytkownika: Rompok
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|