Dziennik hellomippo, 27 gru 20

Sama bgt. Sedang Agak melenceng dari jalan yg benar. Wkwkk . Mngkin karena kk uda turun banyak, jadi tubuh sdg fase mempertahankan diri, trus memangkas bb nya agak di irit” deh😁 

samaan turunnya irit bgt kayak aku ,, apa mungkin metabolisme lambat ya .. soalnya kebanyakan yg BB awal 90 an keatas itu biasanya cepet turun BB nya , tapi di aku lambat 

sering2 nonton video motivasi diet kak, sambil inget lagi tujuan diet kita apa. menurutku, klo blm ada 2 bulan diet, yg perlu dikokohkan adalah mindset dan konsistensi. abaikan dulu soal timbangan. karena progres tiap orang beda2. cmiiw 

sama, lagi diposisi ini juga. bb stuck karena makan surplus terus 

Aku jg lg pelit turun BBnya, awal2 cpt. Aku total 2 bln 8kg. Start 82 skrg d 74. Aku defisit kalori sm OR ka. Sarapan nd mlm slimfit. Siang ad cheatingnya jg. Tp naker mulut ga rakus. Kl misal bosen, kk lg pengen apa dmakan dlu aja. Trs abs makan ud kesampean mikir lg tujuan diet, sm ORnya ka. Gpp kk misal keb kalori 1500, kk makan 2000, jgn lupa OR bakar kal 500 minimal kl bs lbh. Ttp balance sih. Mindset tekat ayoo mikir ulang 

semangat kakkk jangan nyerah. dulu aku juga gitu ga turun2 terus nyerah alhasil sekarang udah 100kg dan nyesel bgt :') 

Semangat!! Gpp selama msih turun, ingat langkah awal saat memulai dan sudah berjuang smpai hr ini,, nikmati prosesnya kak.. 10hr kmarin jg aku seret bgt turunnya, tp tiba2 2 hr ini turun cepat.. Gak ngerti kenapa aku jg, dibawa enjoy aja ka,,SMANGAT!!  

sama bngt aku jg bgitu baru seminggu tp🤭🤭mungkin hrs di sabarin terus x yaa 

sama banget kayak aku wkwk gapapa kak jalanin aja pokoknya apapun hasil nya bonus aja gitu 

Sama kaaa... aku 4 bulan diet alhamdulillah udah turun kurleb 12 kg. Sekarang udah hampir sebulan turunnya hampir sekilo aja bersyukur 😭😭 

Sama kak, kadang naik komanya, kadang stuck, jadi sedih 😭🔫 

bb kita sama... susah mau turun😭😭 km makan di brp kalori? 

Gapapa, aku pun pernah ngerasa kek gitu. Terus istirahat sejenak dari dunia perdietan, baru kalo mood nya uda bagus lanjut lagi.. 

ga pp..q juga gitu..2⅕ cuma trun 1kg...fokus aja...defisik kaori..makronutrionnya cukupi dgn baik..n num susu whey.buat cukupin protein...jngn lupa workout 

Share pengalaman aku ya, kak. Aku pernah juga kok ngrasa ini bb angkanya situ2 mulu, pas coba nimbang ulang malah bb nya naik (padahal cuman turun, trs nimbang lagi, soalnya suuzon timbangannya yg rusak). Bingung kan sebenernya bb ku di mana. kalau kemarin 55,6 nimbang jadi 56,2 siapa yang gak merasa nggondok udah coba diet? Dari situ aku merubah cara berpikirku. Aku lebih ke "jam 7 makan ini, nanti jam 12 makan ini, nanti jam 17 makan ini" Ibarat kata cuman ngejadwalin makan aja. Gamau tahu sama urusan bb. Bb nimbang kalau sudah sebulan atau berapa bulan aja. Yg penting ngejalani pola diet yg cocok sama tubuh. Jangan setres karena bb stag di situ aja. Gausah dipikir, pikir jadwal makan aja hahaha  

aku malah 9 ons😁 

bb kita samaaa ❤❤❤ 

aku sama dgn @dfasc ... setiap hari makan di jam yg sama, gak fokus sm timbangan 😘 

Makasih temen² buat masukannya..jadi semangat lagi. Mungkin jam makan malamnya harus dipercepat dan lbh konsisten olahraganya. Iya nih, diet ga boleh stress yaaa harus dibikin menyenangkan...makanya kemaren aku puas²in cheating..hahahaha. tTapi barusan mencoba makan yg sehat lagi dan defkal..makasih yaaa 

q juga gitu. 1 bulan masa cuma turun 1,5 kg tok, itupun masih naik turun. padahal jarang surplus. BMR 1300an, q makan gak pernah nyampe segitu. 1100_1200 q udah kekenyangan. tp BB bener2 Awet diangka segitu. kadang mikirnya capek, diet gak diet perasaan kok sama aja sih!! tp Alhamdulillah walopun BB stuck gak turun2, perutku udah agak kempes. bahkan temen yg bbrp Minggu gak ketemu, sekali ketemu bilang q agak kurusan. baju2 lama q juga yg tadinya dilengan aja gak masuk, sekarang dah bisa masuk. jadi ttp dijalur defkal. soalnya mau nyerah eman2, dah terlanjur basah 😂😂😂