Dziennik Luana.B13, 27 gru 20

Je n y comprend plus rien xD 🤔 Certes j ai fais une semaine équilibre malgré tout, ce matin j ai le ventre gonflé mais quand je me pèse je fais 55. 3 kg et j aurai encore perdu du gras vu que je suis passé de 21.1 % à 20.8 % 😯 J ai dépassé le taux de gras à mangé par semaine que de 1% et j ai changé mon objectif en mettant que je veux maintenir ce poids je dois donc manger 2000kcal par jour. 🙏 Je pense que j ai encore perdu car ça fait comme une reverse Diet, en augmenter mes calories j ai quand même perdu car j ai rebousté mon corps 💪 J ai hâte de retourner à la salle de sport même si ça va être que en janvier et qu on va être sûrement reconfiné bientôt....

55,3 kg Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1986 kcal

Tłusz: 70,07g | Białk: 87,24g | Węglo: 238,22g.   Śniadanie: Bulk Powders Boules de Whey au Chocolat, Bulk Powders Sirop D Érable Zero, Fromage Blanc 0%. Lunch: Carottes Cuites, Pommes de Terre Sautées, Lidl Colin d'alaska. Obiad: Taifun Tofu Ail des Ours, Auchan Emmental Râpé, Bouillon de Poulet, Provamel Crème de Soja, Champignons de Paris (Sautés), Riz Basmati (Cuit). Przekąski/Inne: Jean Hervé Sirop d'agave, Gaufre Healthy, Sojade Dessert au Soja Vanille. więcej...