Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2020
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 31,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1830 kcal
|
Tłusz: 48,17g | Białk: 140,83g | Węglo: 203,80g.
Śniadanie: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, Kiwi. Lunch: Gelado de morango, banana e mix tropical, Bonduelle Salteado Mediterrâneo, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Creme de Cenoura. Obiad: Maçã, Continente Pão de Queijo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Miolo de Camarão 80-100, Pingo Doce Legumes da Horta, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Banana, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2307 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|