Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2020
|
48,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1202 kcal
|
Tłusz: 46,16g | Białk: 54,93g | Węglo: 152,65g.
Śniadanie: Anlene Actifit Original, Haverjoy Havermout Instant. Lunch: Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Champ Sosis Ayam, Ikan Tongkol, BonCabe Boncabe, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Nasi Putih. Obiad: ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Gery Chocolatos, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Hatari Malkist Rasa Margarin, Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
1648 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Cardio - 33 minut, Siedzenie - 8 godziny, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 7 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|