Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2020
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 45,80g | Białk: 74,07g | Węglo: 143,46g.
Śniadanie: Cireng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Ketan Goreng. Lunch: Rumah Makan Sederhana Rendang, Bakwan, Tempeh (Cooked) , Indofood Bumbu Racik Tumis, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Whey Isolate Protein Primo. więcej...
|
|
1622 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|