|
Bugünde böyle oldu:)
|
3225 kcal
|
Tłusz: 130,84g | Białk: 122,05g | Węglo: 395,78g.
Śniadanie: Gün Kurusu, Yumurta, Sek Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peynes Lor Peyniri. Lunch: Elma, Ezogelin Çorbası, Balkan Yoğurt, Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği. Obiad: Turp, Yeşil Biber, Pekmez, Tarhana Çorbası, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Şenpiliç Karışık Piliç Döner. Przekąski/Inne: Trabzon Hurması, Elma, Eti Karam Bitter %54 Kakao, Nestle Coffee-Mate, Eti Karam Sticks Bitter. więcej...
|
|
3750 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 36 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|