Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 37,61g | Białk: 112,05g | Węglo: 198,98g.
Śniadanie: Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Diabetasol Sweetener, Haverjoy Havermout Instant, Telur, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Saus Teriyaki, Dada Ayam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Merah, Jeruk Nipis, Gula Merah. Obiad: Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), La Fonte Spaghetti, Saus Pasta Spageti/Marinara, Bawang Putih. Przekąski/Inne: Nestle Koko Krunch (30g), Ellenka Fiber Creme, Relaxa Permen, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Orange, Nutrijell Jelly Powder Coklat, DiabetaMil Sweetener, Van Houten Cocoa Powder. więcej...
|
|
2206 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, HIIT - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Novia Tri Pujiastuti
|