Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1736 kcal
|
Tłusz: 55,73g | Białk: 124,01g | Węglo: 189,55g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Kiwi. Lunch: Gelado de morango, banana e mix tropical, Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Verdes Recheadas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Alface, Bacalhau com Natas, Pingo Doce Creme de Legumes. Obiad: Melão, Bonduelle Salteado Mediterrâneo, Pescanova Lombos de Pescada, Pingo Doce Creme de Legumes. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Nestlé Crunch Negro, Banana, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 46 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|