Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2020
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 31,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1962 kcal
|
Tłusz: 96,40g | Białk: 157,37g | Węglo: 124,33g.
Śniadanie: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Lunch: Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Tomates Cereja, Polenghi Queijo Cheddar, Bacon, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. więcej...
|
|
4571 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 46 minut, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Dormir - 6 godziny i 55 minut, Google Fit - 7 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|