Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2020
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 33,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4191 kcal
|
Tłusz: 174,14g | Białk: 273,91g | Węglo: 364,54g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Chocolate Branco, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais. Lunch: Gelado de morango, banana e mix tropical, GutBio Legumes Estilo Asiático, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes. Obiad: Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca, Camarão Cozido. Przekąski/Inne: Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Ferrero Ferrero Rocher, Nestlé Crunch Negro, Deluxe Pão de Ló Húmido, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Rabanada Simples, Nestlé Crunch Negro. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|