Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2020
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5786 kcal
|
Tłusz: 213,52g | Białk: 205,16g | Węglo: 759,47g.
Śniadanie: Visconti Panetone de Chocolate, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Panco Panettone Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Alcatra Grelhada, Hemmer Ketchup Tradicional, Polenghi Queijo Cheddar, Cepêra Molho Barbecue, Kisabor Molho Billy & Jack, Pão Francês. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Visconti Panetone de Chocolate. więcej...
|
|
4290 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 19 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Dormir - 6 godziny i 20 minut, Google Fit - 8 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|