Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2014
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1479 kcal
|
Tłusz: 53,15g | Białk: 113,97g | Węglo: 145,24g.
Śniadanie: Tangerines (Mandarin Oranges), Hard-Boiled Egg, Friendly Farms Fat Free French Vanilla Creamer, Coffee. Lunch: Blackberries, Nordica Fat Free Cottage Cheese, onion, corn, creamed corn, cauliflower, extra lean ground beef. Obiad: Lemon Juice (Canned or Bottled), Tostitos Medium Salsa, Garlic, Avocados, Zucchini, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast. Przekąski/Inne: Sharon's Sorbet Raspberry Sorbet, Stater Bros. Dill Whole Kosher Pickles, Gay Lea Fat Free Sour Cream, Cooked Celery, Green Tea. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 21 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|