Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2020
|
51,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2217 kcal
|
Tłusz: 61,74g | Białk: 156,33g | Węglo: 254,44g.
Śniadanie: Bulk Powders Peanut Butter, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Pingo Doce Sementes de Chia, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Pingo Doce Leite Magro, Cem Porcento Flocos Grossos de Aveia , Crownfield Flocos De Aveia Suaves . Lunch: Pingo Doce Maionese Light, Pingo Doce Ovo M, Broccoli, Grão De Bico (Bruxelas), Pingo Doce Postas De Pescada. Obiad: Pingo Doce Gelado De Nata , Pingo Doce Gelado de Baunilha, Strawberries, Brownie De Chocolate Preto (Dupla Dose By Joana), Heinz Ketchup, Broccoli, Cuscus (Couscous, Bruxelas), Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo. Przekąski/Inne: Prozis Chocobutter, Bulk Powders Peanut Butter, Banana, Pingo Doce Pão De Forma Integral (Sem Côdea) , Pingo Doce Barras Linha Chocolate Negro , Nespresso Café Expresso, Prozis Dextrose, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Banana, Pingo Doce Leite Magro. więcej...
|
|
594 kcal
|
Ćwiczenie:
Glute Workout - 2 godziny i 49 minut, Apple Health - 21 godziny i 11 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|