|
2020'nin son gününe yakışır bir kalori alımı olsun dedim:)
|
23233 kcal
|
Tłusz: 866,04g | Białk: 607,50g | Węglo: 3282,63g.
Śniadanie: Gün Kurusu, Sek Kaymaksız Yoğurt, Peynes Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Fellas Protein Bar Double Cacao, Şöbiyet, Yeşil Biber, Mercimek Çorbası, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Obiad: Simbat Kabak Çekirdeği, Cevizli Sucuk, Kuru Üzüm, Tere, Maydanoz, Turp, Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Sardalya. Przekąski/Inne: Portakal, Trabzon Hurması, Carte D'or Classic Kaymaklı Dondurma, Eti Karam Bitter %45, Eti Karam Bitter %54 Kakao, Algida Dondurma, Algida Maraş Usulü Dondurma, Tiramisu, Eker Probiyotik Yoğurt, Çörek, Ülker Çikolata %80 Bitter, Ülker Bitter Çikolata %60, Gün Kurusu, Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Ülker Karadutlu Bitter Çikolata (%60), Tadım Yer Fıstıklı Bar, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Muz, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Algida Maraş Usulü Dondurma, Ülker Fındıklı Çikolata, Algida Maraş Usulü Çifte Dövülmüş, Elma, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Eti Aşk Tadında Fındıklı, Beyaz Ekmek, Simbat Kabak Çekirdeği, Cevizli Sucuk, Elma, XRoll Karamel Waffle, Kuru Üzüm, Ülker Probis (75g), Trileçe, Hanımdan Peynir Helvası. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
31 gru 20 przez użytkownika: eylllllllllz
|
Nasıl yani Hasan ne yedin 😂
31 gru 20 przez użytkownika: Svallbard
|
31 gru 20 przez użytkownika: .Yağmur.
|
31 gru 20 przez użytkownika: .Yağmur.
|
saka yapma be arkadaşım 20 bin kalori nedir ya
31 gru 20 przez użytkownika: ramonakiloveripgidicek
|
Bu ay boyunca yapmış olduğum kaçamak(sağlıksız) kalorileri kendi mi deneme amaçlı ayın son gününe girmiştim. Yani hepsini bugün tüketmedim. Yanlış anlaşılmış oldum sanırım:)
31 gru 20 przez użytkownika: redrock46
|
Simdi anladım ay bazinda olması şaşırtıcı değil de hepimize gün bazında aşırı geldi
31 gru 20 przez użytkownika: ramonakiloveripgidicek
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|