Dziennik santisintawati, 01 sty 21

Pelan tapi pasti, bismillah aja. Hari ini kemungkinan surplus, tapi udah siapkan mental kalau besok timbangan naik.

56 kg Do tej pory straciłeś: 2 kg.    Wciąż do stracenia: 8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1834 kcal

Tłusz: 93,57g | Białk: 67,28g | Węglo: 186,35g.   Śniadanie: Sari Roti Roti Gandum, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Telur Rebus. Lunch: Nasi Liwet, Jengkol, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Nila (Ikan), Jack N Jill Roller Coaster Sweet Corn Flavour, Pisang Goreng, Cireng. Obiad: Cireng, Pentol, Indomie Rasa Ayam Bawang. Przekąski/Inne: Kelapa, Air Kelapa, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). więcej...