Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2021
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 23,24g | Białk: 44,02g | Węglo: 163,33g.
Śniadanie: Bakpao. Lunch: Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay, Daun Bawang, Ampela, Hati Ayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Obiad: Bakso Ikan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay, Daun Bawang, Ampela, Hati Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpao, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak). więcej...
|
|
1824 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|