|
Après cette pesée je dois me ressaisir... je commence modérément aujourd'hui .je baisse mes calories. dès lundi je reprends le contrôle finit le chocolat les pâtisseries et le fromage (ça c est le plus compliqué ) .poser des mots sur mes résolutions renforce ma motivation du moins je l'espère. 😊☺😕
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1271 kcal
|
Tłusz: 61,53g | Białk: 65,85g | Węglo: 117,63g.
Śniadanie: Mandarine, Brioche, Monoprix Beurre Doux, Kiwi, Thé sans Sucre. Lunch: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Moutarde, Tomates Cerises, Salade Verte, Coquelet. Obiad: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Soupe de Légumes, Crème Fraîche Épaisse. Przekąski/Inne: Salade de Fruits, Baba au Rhum, Alsa Flan Vanille. więcej...
|
|
3232 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ogladanie TV - 8 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|