Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1612 kcal
|
Tłusz: 62,12g | Białk: 55,89g | Węglo: 249,10g.
Śniadanie: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Pakcoy. Obiad: Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Pakcoy. Przekąski/Inne: Bakso Ikan, Mangga, Belimbing, Kedondong, Jambu Air, Bengkoang, Rujak, Minute Maid Pulpy Orange, Sambal Goreng, Momogi Momogi Jagung Bakar, Kerupuk Makanan Ringan, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan. więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Christ Sandi AP
|