Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1181 kcal
|
Tłusz: 36,62g | Białk: 47,87g | Węglo: 167,75g.
Śniadanie: Prochiz Keju Slice, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jamur Tiram, HokBen Salad, HokBen Kani Roll, BonCabe Boncabe, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Cumi-cumi, Nasi Putih. Obiad: Cumi-cumi, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Hatari Cream Crackers, Keripik Singkong, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Apel (tanpa Kulit), DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Roma Sari Gandum, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. więcej...
|
|
1346 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|