|
A melhor dieta é aquela que vc consegue manter 😎 💪💪2021 #paunamulera
|
1197 kcal
|
Tłusz: 44,80g | Białk: 97,39g | Węglo: 102,30g.
Lunch: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Abacaxi, Queijo Coalho, Sadia Patê de Presunto, Danubio Creme de Ricota , Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Obiad: Santa Clara Capuccino, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Banana Prata. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|