|
After 10 days of Goan trip without controlling my food intake, my weight increased to 3kg..! 😕 Today onwards I will continue to control my eating and starting exercises.. 💪 Need all your support guys.. ✌️
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2016 kcal
|
Tłusz: 70,10g | Białk: 62,13g | Węglo: 293,95g.
Śniadanie: Herbalife Formula 1, Herbalife Protein Powder, Herbalife Afresh, 1% Fat Milk, Black Tea. Lunch: Ridge Gourd Curry, Sambar, White Rice. Obiad: Sambar, Wheat Dosa. Przekąski/Inne: Carrot Cake. więcej...
|
|
2114 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
03 sty 21 przez użytkownika: Dr. Tabassum Mohammad
|
it's quite ok and manageable 💪🏼👍🏼. but needs dedication🤦🏽♀️. I've been there. it's everyday continues scrimmage for better life style and mindset, don't consider it as temporary diet regime.
03 sty 21 przez użytkownika: Farzana-
|
thanks all for your support.. 😍 I will do it.. 💪
04 sty 21 przez użytkownika: RatheeshRam
|
Yes, you have my support. Please tell me if anything you need.🙏🏼 Big journey needs Big dedication and effort.pleas be healthy 🙋🏽♀️
05 sty 21 przez użytkownika: Farzana-
|
to gain 3kg you have to consume extra 24000 calories
its 3kg of water which will go
its not a fat
05 sty 21 przez użytkownika: Екатерина_Хвалина
|
05 sty 21 przez użytkownika: MK ANSARI
|
06 sty 21 przez użytkownika: Jayeshkumar Panchiwala
|
06 sty 21 przez użytkownika: pavitsingh1
|
Don't worry it's not fat it's just glycogen stores aka water weight just burn it off by exercising
06 sty 21 przez użytkownika: xdrake402
|
Thanks All for your support ❤️🙏 I was reduced 15kg in 3 months (now after Xmas vacation , 3kg increased) .. now back to diet + exercise.. 💪
06 sty 21 przez użytkownika: RatheeshRam
|
Our support is always there with you dear 😇
21 sty 21 przez użytkownika: Nabila Fatima Hooriya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi RatheeshRam
|