Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1906 kcal
|
Tłusz: 80,20g | Białk: 88,84g | Węglo: 206,61g.
Śniadanie: Clementinen, Migros Honig Joghurt, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Brätkügeli an weisser Sauce, Mifloc Kartoffelstock, Gekochte Karotten. Obiad: M-Classic Mischsalat, Le Gusto Thousand Island, Migros Rindsleber. Przekąski/Inne: Kräutertee, Läckerli Huus Basler Läckerli, Kaffee mit Milch und Zucker, Arlberger Tiroler Schinken Leicht, Bellasan Gesalzene Margarine, Mclassic Roggen Vollkorn-Knäckebrot, Migros Thonpains, Zopf. więcej...
|
|
2731 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Stanie - 15 minut, Spacer - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Nauka - 3 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|