Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2226 kcal
|
Tłusz: 89,74g | Białk: 175,38g | Węglo: 170,25g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Stracciatella, Regueifa, Tangerinas. Lunch: Magnum Mini Classic, Pingo Doce Gelado de Café Dairy Free, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), GutBio Legumes Estilo Asiático, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Cenoura. Obiad: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Feta DOP, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|