|
Good morning FS Buddies. After what has been one of the most horrible years of my life, I've decided that this is the year that I must lose weight and get fit. Life is too short to keep putting it off so my aim is to lose 14lb in 12 weeks. Watch this space x
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 110,53g | Białk: 57,34g | Węglo: 172,99g.
Śniadanie: Jams and Preserves , Butter , Warburtons Farmhouse Thick Sliced White Bread. Lunch: Grapes, Butter , Cathedral City Vintage Cheddar, Nairn's Dark Chocolate Chip Oat Biscuits. Obiad: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Ketchup , Chip Shop Chips. Przekąski/Inne: Tea with Semi-Skimmed Milk, Irish Coffee, PomeGreat Pomegranate Juice Drink. więcej...
|
|
2164 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 sty 21 przez użytkownika: Funnyonion
|
04 sty 21 przez użytkownika: julieg4884
|
Go you Julie...you can do this 💪❤️
04 sty 21 przez użytkownika: Bootylicious1!
|
Go for it, all the best x
04 sty 21 przez użytkownika: Dinawurri
|
you can do it. I did at a rate of 2lb a week on 1100 Valarie's a day. it's not that long !
04 sty 21 przez użytkownika: fed up and fat
|
It’s not a race just be happy with reaching your destination 👍
04 sty 21 przez użytkownika: razor123ray
|
05 sty 21 przez użytkownika: Kalisy67
|
Good luck! You can do it 💪😊
05 sty 21 przez użytkownika: Nutricali
|
05 sty 21 przez użytkownika: Nikina70
|
05 sty 21 przez użytkownika: Jazzstoke
|
Good luck that’s more then capable, 1.2Ib a week 👍
05 sty 21 przez użytkownika: mankind69
|
05 sty 21 przez użytkownika: sara.L.mumford
|
11 sty 21 przez użytkownika: amcq1982
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|