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Protein Apfel Souffle! spontan idee, schmeckt mega.. dazu würde evtl noch ein protein eis schmecken. hab es aber ohne eis gegessen.
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1070 kcal
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Tłusz: 19,11g | Białk: 78,81g | Węglo: 147,49g.
Śniadanie: Gut & Günstig Lachsschinken, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Mehrkornbrötchen. Obiad: Zimt, Natur Gut Bio Dinkelmehl Type 1050, Ei, Magerquark, Äpfel (ohne Schale). więcej...
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 Komentarze
04 sty 21 przez użytkownika: Karina Adelajda
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Wie hast du das denn gemacht?
04 sty 21 przez użytkownika: CorinnaWillems
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Sieht mega lecker aus! Magst Du das Rezept verraten?
04 sty 21 przez użytkownika: MaxiMinus10;-)
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Das Rezept hätte ich auch sehr sehr gerne!!! Danke 😊
04 sty 21 przez użytkownika: Birte1975
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Klar!! Also ich hab nicht mal die Hälfte davon gepackt.. 840 kalorien ca..
250g magerquark, 100g Dinkelmehl, 3 Eier verrühren.. ich hab noch Flavor Drops rein und wasser je nach Konsistenz.. sollte nicht zu fest sein.. 2 Äpfel schälen, entkernen und so schneiden wie man mag. Etwas zimt Zucker auf die Äpfel und 160 Grad bei Umluft ca 30 bis 40 min backen.
Das Rezept ist ne Art grundrezept.. ich nehm das auch mal für pancakes.. wer mag kann statt wasser auch Milch nehmen und Aroma wie Drops oder protein pulver oder oder oder... quark, Eier, Mehl... das ist die Grundlage.. und selbst Waffeln gehen damit.. muss nur 1 tl Backpulver rein..
04 sty 21 przez użytkownika: AngelCoin
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PS ich habe für hier kein Backpulver benutzt und ging trotzdem mega auf! Aber es stopft extrem 🤣 als Frau denke ich schafft man nicht mehr als die Hälfte.
04 sty 21 przez użytkownika: AngelCoin
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Das werde ich auch ausprobieren... sieht wirklich sehr lecker aus... danke fürs Rezept 😉
04 sty 21 przez użytkownika: dornfelder09
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Hört sich gut an. Dankeschön für das Rezept!
04 sty 21 przez użytkownika: MaxiMinus10;-)
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Kleiner Tipp noch: form vorher bisschen fetten und mehlen.. Sonst bekommt man es schlecht raus.
04 sty 21 przez użytkownika: AngelCoin
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04 sty 21 przez użytkownika: Apollo56
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super!😋 und danke fürs Rezept🙏🙋🏼♂️
04 sty 21 przez użytkownika: m6646734-37
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Das hört sich echt toll an 🤩👍
04 sty 21 przez użytkownika: sassi.68
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😯🤤 ... ahja und Eis (🤤), schon ewig her... irgendwie wenn letzendlich beim Einkaufen landet solches und anderes nimmer im Wagen. 😐 Hab dann immer so spontanes, hmm.. dy plan is fest, wo/wann soll das rein, was dafür mal wech...🤔 überhaupt gesund is wohl anders, ergo lassen we ma 😶
05 sty 21 przez użytkownika: L.Mentor W.Dragon
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