Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2014
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 18,10g | Białk: 96,94g | Węglo: 204,68g.
Śniadanie: Cooked Collards (from Fresh), Land O Lakes fat free cottage cheese, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Mushrooms. Lunch: Bean Soup (Home Recipe), Cuties Clementines, Braeburn Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Przekąski/Inne: Fit & Active Light String Cheese, Trader Joe's Ruby Red Grapefruit, Grimmway Farms Cut & Peeled Baby Carrots, Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Black Cherry. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
|
|