|
Almoço 480cal 100g de filet mignon 65g de arroz 20g de milho 30g de ervilha fresca Brocolis 60g vinagrete
|
1614 kcal
|
Tłusz: 63,25g | Białk: 121,80g | Węglo: 135,32g.
Śniadanie: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Salada Vinagrete, Feijão Preto Cozido, Quero Milho Verde, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Ervilhas (Congelado), Brócolis. Obiad: Carne de Porco do Lombo Assada, Batata Doce. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. więcej...
|
|
2672 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SuzyCostaLima
|